12/13/2017

INGESTA DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTES DE FONDO

 La ingesta de hidratos de carbono (CH) durante la práctica deportiva es uno de los elementos clave para la mejora del rendimiento de los deportistas que practican deportes de resistencia. La recomendación se centra en la ingesta de una cantidad de 30 a 90g de CH por hora, a partir de 60g se recomienda combinar HC de oxidación rápida (maltodextrina y glucosa) frente a CH de oxidación lenta (fructosa) en ratio 2:1.

11/30/2017

SEMANA DE LA SALUD 2017: DESAYUNOS, ALMUERZOS Y MERIENDAS SALUDABLES

#COMEFRUTAYVERDURA ese es nuestro eslogan, recuerda que todos los alimentos que lleven listado de ingredientes o estén embasados NO son la mejor opción, materias primas como las frutas de temporada, verdura, los frutos secos, te perdiste la charlas, no te preocupes, aquí tienes todos los materiales: 

11/08/2017

¿QUIÉN ES UN DIETISTA-NUTRICIONISTA?


El artículo de hoy tiene como objetivo dejar bien claro quién es un dietista-nutricionista y quién no lo es. Este artículo está enmarcado dentro de las actividades organizadas por el Consejo General de Dietistas Nutricionista de España en el día mundial del dietista-nutricionista ( http://diamundialdietistanutricionista.org ): blogueros con el #DMDN "confía en tu dietista-nutricionista"

9/18/2017

VÍDEO ANÁLISIS: BATIDO LÁCTEO HACENDADO +PROTEÍNAS

Los productos destinados a la alimentación no se guían por opciones saludables o por aquello que es mejor para la población, si la gente pide 0% grasa, les dan productos desnatados, que esta de moda tomar proteínas, pues productos enriquecidos con proteínas.

9/09/2017

¿LOS BEBÉS PUEDEN COMER FRUTOS SECOS?

Los frutos secos junto a otros alimentos han sido considerados durante toda la vida como alimentos que podían provocar alergia y se retrasaba su introducción en la alimentación de los bebes pasado el año de vida.

9/03/2017

¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN DEPORTIVA? RE-POST

Siempre se ha relacionado la nutrición deportiva con el consumo de suplementos, las dietas extrañas y los gimnasios, es uno de los campos mas complejos en la nutrición y los dietistas- nutricionistas son los profesionales sanitarios habilitados con los conocimientos y habilidades necesarios para intervenir en la alimentación de los deportistas para mantener o mejorar su salud y ayudarles a que rindan y se recuperen de los entrenamientos y de la competición. El siguiente artículo se publicó en el blog de RTVE de Aitor Sánchez (midietacojea.com).

8/22/2017

VÍDEO ANÁLISIS: 3ACTION CARBOFRUIT

Gominolas o jgellies tamaño XL con alto contenido en hidratos de carbono y una excelente sabor una alternativa mas a geles, barritas y otras ayudas ergogénicas para tomar durante la práctica deportiva en deportes de resistencia. Quieres saber mas?